Thiền là gì?

1. Thiền là gì?

Thiền có thể xóa tan Căng Thẳng, mang lại sự bình yên cho nội tâm của bạn. Nếu căng thẳng khiến bạn lo lắng, và lo âu, hãy thử thiền định. Dành chỉ một vài phút trong thiền định cũng có thể khôi phục sự bình tĩnh và bình an nội tâm của bạn.

Trước đây, thiền giúp hiểu sâu hơn về các lực lượng thiêng liêng và huyền bí của cuộc sống. Còn ngày nay, thiền được sử dụng để thư giãn và giảm căng thẳng. Thiền được coi là một loại thuốc bổ tâm và thể.

Trong khi thiền, bạn nên tập trung sự chú ý và loại bỏ luồng những suy nghĩ lộn xộn có thể khiến tâm trí bạn bị dồn nén và gây nên căng thẳng. Quá trình này có thể dẫn đến sức khỏe thể chất và cảm xúc của bạn được nâng cao. Bạn có thể sử dụng thiền để phát triển các thói quen và cảm giác có lợi khác, như tâm trạng và quan điểm tích cực, kỷ luật bản thân, thói quen lành mạnh và thậm chí tăng khả năng chịu đau.

Thiền Vẽ Là một phường pháp giúp bạn quản trị hơi thở , Cân Bằng cảm xúc. Tự Đánh giá được  Chính mình . và tìm ra phương pháp tốt giúp cuộc sống Hạnh Phúc Khỏe mạnh và thành công.

Thiền có thể là một phần của thói quen hàng ngày của bạn  và giúp bạn xây dựng khả năng giảm stress  Đó có thể là một kỹ thuật bạn sử dụng để tập trung khi bị căng thẳng về cảm xúc. Các bác sĩ cho biết thêm: Thiền có thể là một liều thuốc giảm căng thẳng nhanh chóng để giúp bạn đảo ngược phản ứng căng thẳng của cơ thể và thư giãn về thể chất. Bằng cách học cách làm dịu cơ thể và tâm trí, căng thẳng về thể chất và cảm xúc của bạn có thể tan biến. Điều này giúp bạn cảm thấy tốt hơn, sảng khoái và sẵn sàng đối mặt với những thử thách trong ngày với một thái độ lành mạnh. Với việc luyện tập thường xuyên trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng, bạn có thể nhận được những lợi ích lớn hơn nữa.

St&Th